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「腰痛なら多裂筋を治さないと解決しないぞ！」
「何をしても腰痛が治らない…」「病院で異常はないと言われたのに痛みが続く…」そんな悩みを抱えていませんか？実はその腰痛、**「多裂筋（たれつきん）」**が原因かもしれません。多裂筋は、背骨を安定させる深層筋で、痛みの原因になることが多いのに、見逃されやすい部位です。この記事では、なぜ多裂筋が腰痛に関係するのか、整骨院での治療が有効な理由、そして自分でできるセルフケアまで徹底解説します。この記事を読むことで、慢性的な腰痛から抜け出すヒントがきっと見つかります！
1. 腰痛と多裂筋の関係とは？ 症状と原因の正体
腰痛にはさまざまな原因がありますが、その中でも見落とされがちなのが多裂筋の機能低下です。多裂筋は背骨の両側にある深層筋（インナーマッスル）で、主に姿勢の保持や脊椎の安定に関わっています。
デスクワークや長時間の座位、姿勢の悪さが続くと、多裂筋がうまく働かなくなり、腰部の安定性が失われます。その結果、他の筋肉や関節に過剰な負担がかかり、慢性的な腰痛やぎっくり腰のような急性症状に発展してしまうのです。
特に「動くと痛い」「長時間同じ姿勢でいると痛みが強くなる」という人は、多裂筋が弱っているサインかもしれません。
2. なぜ整骨院での施術が効果的なのか？治療法の解説
多裂筋は体の深部にあるため、自分で意識して動かすことが難しく、一般的なストレッチやマッサージだけでは改善しないことが多いです。
整骨院では、国家資格を持った施術者が触診や動作検査を通じて多裂筋の機能低下を見極め、的確にアプローチします。具体的な治療方法には以下のようなものがあります：
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深層筋アプローチ（トリガーポイント療法）
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骨盤・脊椎の矯正によるアライメント調整
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EMSや干渉波などの電気療法で筋肉活性化
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運動療法・インナーマッスル強化トレーニング
これらを組み合わせることで、痛みの原因にダイレクトにアプローチし、再発しにくい体づくりが可能になります。
3. 日常生活で気をつけたいポイントとセルフケア方法
整骨院での施術と並行して、日常生活の見直しやセルフケアも非常に重要です。以下のポイントを意識してみましょう。
● 姿勢を意識する
猫背や反り腰は多裂筋を弱める原因。正しい座り方・立ち方を意識しましょう。
● 呼吸と体幹のトレーニング
多裂筋は腹横筋など他の体幹筋と連携しています。ドローイン（腹式呼吸）や軽い体幹トレーニングを取り入れると効果的です。
● 適度な運動習慣
ウォーキングや軽いストレッチも多裂筋の血流改善に役立ちます。
● 湯船に浸かる
筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。冷えも腰痛の敵です。
4. 施術を受けるべきタイミングとは？
「ちょっと痛いけど我慢できるから…」と腰痛を放置していませんか？痛みが出た時点ですでに多裂筋の機能が落ちている可能性があります。
以下のような症状がある場合は、できるだけ早く整骨院を受診しましょう：
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何週間も腰痛が続いている
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動作の始めに痛みが出る
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寝返りや起き上がる時に違和感がある
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腰が抜けそうな感覚がある
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病院で異常なしと言われたが痛みが治らない
早期に適切な施術を受けることで、慢性化を防ぎ、早い回復が期待できます。
【まとめ】
腰痛を根本から改善するには、多裂筋への的確なアプローチが不可欠です。深部にある多裂筋は、セルフケアだけでは対処が難しく、整骨院での専門的な施術が効果的です。正しい知識とケア方法を知ることで、慢性的な腰痛から解放されるチャンスが広がります。つらい腰痛を我慢するのはもう終わりにしましょう。今こそ整骨院で根本改善を目指して、一歩踏み出してみませんか？
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