トリガーポイントができないようにするには？｜ブログ

こんにちは！姿勢矯正専門さいたま市南区南浦和えびす整骨院です！

トリガーポイントの発生や再発を予防するために生活習慣の改善が重要です

以下はいくつかの予防策の例です

1.正しい姿勢を維持する

　姿勢が崩れると筋肉・関節に余計な負担がかかり、トリガーポイントが発生してしまう可能性があります。

2.適度な運動とストレッチをおこなう

　運動不足の状態が続くと体内に老廃物が溜まりやすく筋肉が固まってしまうおそれがあり、トリガーポイント発生の原因となります。

3.適切なストレス解消法を実施する

　ストレスを受けると筋肉が過度に緊張する場合があり、その結果トリガーポイントが発生することがあります。

4.正しい栄養摂取を心掛ける

　身体の栄養状態が悪いと細胞が回復しないため、トリガーポイントが発生するリスクが高くなります。

5.正しい睡眠を確保する

　睡眠不足になると自律神経の働きが乱れるため身体がストレスを受け、トリガーポイントが発生しやすくなります。

以上のように生活習慣の改善により筋肉の状態を改善することでトリガーポイントの発生を予防できる可能性があります。

身体の痛み違和感がある場合は医師や専門家の指導を受けながら最適な治療法を見つけることが大切です。

いかがでしたか？トリガーポイントの発生を予防する方法の解説でした。

次回もお楽しみに！

さいたま市南区南浦和えびす整骨院は交通事故の治療にも自信を持っています。
交通事故のほとんどの場合は費用を頂かず、0円での施術ができます。
お電話でのご相談も受け付けています。いつでもご相談ください！

Googleページ

Instagram　　フォローお願いします！

Twitterフォローお願いします！

〒336-0017

さいたま市南区南浦和3-36-13

048-708-0644

えびす整骨院

この記事の作成者

中西　将也

骨盤矯正や猫背矯正といった考え方にとらわれず、お客様の癖、つまり今の姿勢を活かしながら楽にしていくことができるような施術を行います！

スタッフ情報はこちらをクリックしてご覧ください。