
始めのうちは「無理をするとたまに腰痛になることがある」という程度であっても、無理の積み重ねや加齢によって、慢性化や痛みが強くなることも少なくありません。
腰痛には必ず原因があります。あなたの腰痛の原因を知り、根本的な改善を目指しましょう。
腰痛対策には体幹筋の強化が有効です。体幹筋はお腹周りをぐるっと囲んでいる姿勢の保持や動作の土台となる筋肉で、「天然のコルセット」と呼ばれることもあります。体幹筋を強化することで姿勢を保ち、正しく筋肉を使うことができるため、腰痛予防になります。
腰回りの筋肉が硬くなると姿勢が歪み、血流は滞り、痛みが生じやすくなります。柔軟性をアップすることで、血流が促進され正しい姿勢を保ちやすくなり、腰痛を予防・改善できます。