膝痛｜さいたま市南区で身体のゆがみ矯正・オーダーメイドの施術ならえびす整骨院

膝痛を予防するには適度な運動が大切です。筋力は年齢とともに弱くなる傾向がありますが、適度な運動を行うことで脚の筋力を維持・強化し関節を守ります。

また、運動習慣は体重コントロールもしやすくなり、膝軟骨に余計な負荷をかけずにすみます。
適度な運動を習慣化しましょう。

膝痛予防にはストレッチも有効です。筋肉が硬く縮こまっていると関節を動かす際の負担となるため、
膝周りはもちろん、全身の筋肉の柔軟性を保つことが大切です。
普段からストレッチで筋肉をほぐし、膝痛を予防しましょう。