座っていると腰が痛くなるお悩み相談

登場人物

  • Sさん：座っていると腰が痛くなることに悩んでいる患者さん。

  • 中西：えびす整骨院の施術師。




Sさん：「こんにちは、中西先生。最近、座っていると腰が痛くなってくるんです。特に長時間のデスクワークの後にひどくなります。何が原因なんでしょうか？」

中西：「こんにちは、Sさん。それは辛いですね。腰の痛みは日常生活にも影響を与えますからね。では、まずお話を伺いながら、原因を探っていきましょう。」

Sさん：「お願いします。」

中西：「まず、座っているときの姿勢を教えていただけますか？」

Sさん：「普段は背中を丸めて前かがみになっていることが多いです。あと、椅子の高さが合っていないのかも……。」

中西：「背中を丸めた姿勢だと、腰椎に負担がかかりやすくなります。また、椅子の高さも重要ですね。腰にかかる負担を減らすためには、骨盤を立てた状態で座ることが大切です。」

Sさん：「そうなんですね。具体的にはどうすればいいんでしょうか？」

中西：「まずは椅子の高さを調整しましょう。足が床にしっかりつき、膝が直角になるようにします。そして、背もたれを使って背中を支えるように座ります。腰のサポートにクッションを使うのも効果的です。」

Sさん：「なるほど。椅子の高さとクッションですね。他に気を付けることはありますか？」

中西：「はい。定期的に立ち上がってストレッチを行うことも重要です。長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬くなりやすいので、適度に体を動かしてほぐしてあげることが大切です。」

Sさん：「具体的にはどんなストレッチをすればいいですか？」

中西：「簡単なものとしては、腰を左右にひねるストレッチや、前屈して背中と腰の筋肉を伸ばすストレッチがおすすめです。実際にやってみましょう。」

（中西がストレッチの方法を見せながら、Sさんと一緒に行う）


中西：「このように、無理なく行える範囲でストレッチを続けていくことで、腰の痛みが軽減されますよ。」

Sさん：「やってみた感じ、少し楽になりました！これなら続けられそうです。」

中西：「良かったです。それから、姿勢矯正の施術も行ってみましょう。腰の痛みが出ないように、全身のバランスを整えていきますね。」

（中西がSさんに施術を行う）

中西：「これでどうですか？少し体が軽くなった感じがしませんか？」

Sさん：「はい、すごく楽になりました！先生、ありがとうございます。これからも通ってみようと思います。」

中西：「それは良かったです。日常のケアと定期的な施術で、腰の痛みをしっかり改善していきましょう。また次回、お待ちしていますね。」

Sさん：「よろしくお願いします！」


矯正とご自身でのストレッチで身体ってどんどん変わっていくんです。座ってると腰が痛い人はブログ内容と動画を参考にしてみて下さいね！

この記事の作成者

中西　将也

骨盤矯正や猫背矯正といった考え方にとらわれず、お客様の癖、つまり今の姿勢を活かしながら楽にしていくことができるような施術を行います！

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