育児中の肩こり・腰痛に悩むママへ｜えびす整骨院からのアドバイス｜ブログ｜さいたま市南区南浦和で身体のゆがみ矯正・オーダーメイドの施術ならえびす整骨院南浦和院

こんにちは南浦和駅徒歩五分えびす整骨院の原です。
毎日育児に奮闘しているママ・パパの皆さん、本当にお疲れさまです。

赤ちゃんの抱っこ、授乳、おむつ替え、夜泣き対応など、休む間もなく体を酷使していませんか？
実は、育児中の肩こりや腰痛は、多くのママ・パパが経験している悩みの一つです。

今回は育児中の肩こり、腰痛についてお話したいと思います。

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目次

1. はじめに

   • 育児に奮闘するママ・パパへのメッセージ

2. 育児中に肩こり・腰痛が起きやすい理由

   • 育児特有の負担と身体への影響
   • 姿勢や筋肉のこわばりについて
   • 産後の骨盤の不安定さと腰痛
   • 睡眠不足やストレスの影響

3. 肩こり・腰痛を放置するとどうなるの？

   • 症状の慢性化と心身の疲労
   • 姿勢の悪化による全身の不調

4. 接骨院でできるケア

   • 骨盤の歪み調整
   • 筋肉の緊張をほぐす手技療法
   • 自宅でできるストレッチ指導
   • 育児中のママ・パパが安心して通える環境

5. 家族みんなが笑顔に

   • 肩こりや腰痛の軽減による心身の余裕
   • 家族の健康と笑顔の大切さ

6. お問い合わせとサポート

   • ご相談・ご予約のご案内
   • 健康をサポートする取り組み

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なぜ育児中に肩こり・腰痛が起きやすいの？

育児は、日常生活とは異なる負担が体にかかります。たとえば、赤ちゃんを抱き上げる時に前かがみになる姿勢や、長時間の授乳で肩や首が緊張しやすい姿勢が続くことで、筋肉がこわばり、痛みを引き起こします。

さらに、産後の骨盤は不安定になっているため、腰に負担が集中しやすく、慢性的な腰痛を引き起こすこともあります。加えて、睡眠不足やストレスも、筋肉の緊張を高め、痛みを悪化させる原因になります。

放っておくとどうなるの？

「そのうち治るだろう」と我慢してしまうママも多いですが、放置すると慢性化し、改善までに時間がかかるケースもあります。
痛みが強くなると、育児や家事がさらにつらく感じるようになり、心身の疲労も悪化してしまいます。

また、バランスの悪い姿勢が続くと、全身の不調（頭痛、めまい、冷えなど）にもつながることがあります。

接骨院でできるケアとは？

当院では、育児中のママに向けた施術を行っています。

例えば：

• 骨盤の歪み調整：出産後に開きやすくなる骨盤を整えることで、腰への負担を軽減。

• 筋肉の緊張をほぐす手技療法：肩・背中・腰など、こわばった筋肉を丁寧にゆるめていきます。

• 育児中でもできる簡単なストレッチ指導：ご自宅でできるセルフケアもサポートします。

施術は無理のない範囲で行い、産後の体に配慮した内容となっています。小さなお子さま連れでも安心して通えるよう、キッズスペースやベビーカー置き場もご用意しています。

ママ・パパが元気だと、家族みんなが笑顔に

肩こりや腰痛が軽減されると、体が軽くなり、気持ちにも余裕が生まれます。
「なんだか最近イライラしがち…」という方も、体の不調が改善することで心も前向きになりますよ。

ママ・パパの笑顔は、家族みんなの元気の源です。無理せず、早めにプロに相談して、体のケアを始めてみませんか？

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ご相談・ご予約はお気軽にどうぞ。
皆さまの健康を全力でサポートいたします！