夏が大好きだったはずなのに早くも暑さに参ってきたえびす整骨院中西です！

このうだるような暑さ、ゲリラ豪雨、コロナ。。。いったい日本はどうなっているんですか！！！？？！

まぁそうは言っていても夏は気持ちいいです。

さて、今日のテーマは「スマホ病」

です。

最近巷で耳にすることが増えてきた言葉、みなさんも一度は聞いたことがあるんではないでしょうか？

今日はその中でも首猫背についてご紹介したいと思います。

 

まず、スマホ病とはいくつか特徴があります。

①下を多く向く姿勢

②肩が内を向く

③画面を近い距離で見るため、目の疲労が強い

 

ざっとこんなかんじかな？

では次にそれがどうして悪いのかを解説します。

 

①長時間下を向いていると首の湾曲がなくなり、ストレートネックに！

②胸の筋肉が硬くなってしまい、呼吸が浅くなってしまい、脳が酸欠に！

③視神経を過剰に使いすぎて不眠に！

 

どうですか？これだけで体にいいことが一つもないと思いませんか？

 

ストレートネックや肩の位置が内に向いてしまうと頚椎症といって、、、肩こり、首こり、頭痛、慢性疲労、めまい、不眠、眠気、ひどくなれば指のしびれ、自律神経失調症ETC。。。本当に様々な怖いことが巻き起こります。

 

ここで大事なキーワード！！！「屈筋群」です！

、、、？この言葉はなんだ？ですよね？

 

とっっっっってもざっくり解説すると、体を使うときに曲げる（屈曲）伸ばす（伸展）の二つがあります。

 

つまり、首を曲げる（屈曲）➡下を向く　　肩がちぢこまる➡内を向く（屈曲）なわけです。なんとなくわかりましたか？※大胸筋の作用として

 

要するに首の前側の筋肉、胸の筋肉が硬くなったり縮みこんだり（筋萎縮）するとスマホ病を助長するということですね！！

 

そのためになにが大切か！！

 

同業者のみなさんには怒られるくらいざっくりしたお話ですが、極論そこを伸ばしていい状態にしないといけない！！ということです。

ね？ざっくりでしょ？(笑)

 

さぁここからです。　　　　　　　　　屈筋群をどう伸ばすか。。。

①バスタオル２～３枚を丸めてポールに見立てる

②背骨に沿うようにして仰向きで寝転がる

④大の字で寝る

⑤瞑想１０～１５分

 

これです！

 

そうすることによって体をリセットできやすい状況になっていきます。

どうせ部屋でぼーっとするなら！いちどやってみてください。すっきりした気分になって家事もはかどりますよ！

すこしだけ豊かな生活、心の余裕をもって周りの家族や友人の方々に優しくできますよ！！

 

えびす整骨院があなたを全力サポートします！！

お任せください。解決して見せます。

 

以上！なかにしでした！！

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