指の付け根が、痛い⁉︎
皆さん「ばね指」という言葉を聞いたことありますでしょうか。
今回はばね指についてお話ししていきましょう。
早速ですが
☑起床時、指が動かしにくい
☑手のひら側の指の付け根に痛みや腫れ、熱感がある
☑指の曲げ伸ばしの途中で引っかかり(カクカクする感じ)がある
☑曲がった指を無理に戻そうとするとカクンとなる
☑指が曲がったまま戻らない
上記のうち１つでも当てはまれば「ばね指」の可能性があります。
ばね指は腱鞘炎が更に酷くなったものになります。
手指の使いすぎによって指の付け根で腱と腱鞘(腱を包む組織)の間で炎症が起こると、腱鞘炎になり腱鞘の部分で腱の動きが悪くなり、指の付け根に痛み、熱感、腫れが生じます。 朝に症状が強く、日中は使っていると楽になる事もあります。 症状が進行するとカクカクとばね現象が生じてばね指となり、さらに悪化すると指を動かせなくなります。
更年期の女性に比較的多く、妊娠出産期の女性にも多く生じます。これはホルモンバランスの乱れによるものと考えられます。
上記でも説明したように、手の使いすぎ、スポーツや指を良く使う仕事の人にも多いのも特徴です。糖尿病やリウマチの方にもよく発生します。母指（親指）、中指によくみられます。
自分でばね指対策してみよう
まずは手にかかる負担を減らす事が大切です。テーピングで動きを制限したりするのも効果的です。また、関節が動かしにくくなることを防ぐために、入浴で温めたりストレッチをするなどのセルフケアが大切です。あまりに痛みが強い時は冷やすことも必要となります。
運動とストレッチ
●グーパー体操
1.両手の指を思い切り開き、5本の指を伸ばします
2.手をギュッと２秒間握ります
3.1・2を10回ほど繰り返します
指を伸ばす時は指の間をできるだけ広げ、指が反るくらい強く行うのと良いでしょう。
●指そらし
痛みのある手の指を曲がる方向とは逆に反らすストレッチです。
5回1セットで、１日に3セットほど行ってみてください。
普段の姿勢や身体の使い方でもばね指を発症する事があります。
当院は姿勢矯正専門の治療院です。ばね指のような症状がある方はもちろん、他にも気になる症状がある方は治療に来てみてください。
さいたま市南区南浦和えびす整骨院は交通事故の治療にも自信を持っています。
交通事故のほとんどの場合は費用を頂かず、0円での施術ができます。
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