こんにちは！姿勢矯正専門さいたま市南区南浦和えびす整骨院です！
末端冷え性は、手や足などの末端部分が冷え、しばしば冷たさや痛みを伴う症状です。寒冷地域や冷房のきいた環境での生活に加え、生活習慣や体質も影響します。当院では、末端冷え性にお悩みの方へ効果的なアプローチを提供することも可能です。ここでは、末端冷え性の原因と改善法についてご紹介します。
末端冷え性の原因
末端部分が冷える主な原因は、血液の循環不足です。血行が悪くなると、酸素や栄養が十分に供給されず、末端部分が冷たくなります。
運動不足だったり、筋肉の量が少ない場合も血行は悪くなります。
筋肉は心臓と同じように血液を全身に送るポンプのような働きをするため筋肉量が少なく動きが小さいと血液を全身に送ることができず血行不良を起こします。冷え性が女性に多いのは男性と比べて筋肉量が少ないためです。
内臓の冷え
内臓が冷えると脳は内臓を優先して血液を送ります。よって四肢末端への血流が下がり冷えてしまうのです。冷たいものの摂取はなるべく控え、暖かいものを摂取しましょう。
カイロを貼ってお腹を温めることもおすすめです。
自律神経の乱れ
自律神経の働きが乱れると、血管の収縮や拡張が正常に調節されなくなり、冷えの症状が現れます。
人間の身体は急な温度の変化には５℃までしか正常な対応ができないと言われています。
例えば、真夏に気温３５℃の外から冷房の効いた３０℃以下の室内に入ると順応ができないのです。
この積み重ねが自律神経を乱していき冷え性を引き起こします。
姿勢の乱れ
姿勢の悪さや骨盤や背骨の歪みが、神経や血管に圧迫をかけ、血行を悪化させる可能性があります。
ストレス
ストレスは交感神経を刺激し、血管を収縮させて血行を悪化させることがあります。
当院のアプローチ
姿勢の調整
当院では、姿勢の悪さや骨盤や背骨の歪みを矯正することで神経や血管の圧迫を解消し、正常な血行を促進します。
マッサージとストレッチ
筋肉の緊張を和らげ、血液やリンパ液の流れを良くするために、専門的なマッサージやストレッチが効果的です。
運動療法
適度な運動は全身の血行を促進し、筋肉量を増やし体温を維持するのに効果的です。
当院では患者の状態に合わせた運動の提案もさせていただきます。
自宅でできる改善法
適度な運動
日常的な運動は血行を促進し、末端冷え性の改善につながります。軽いストレッチや散歩など、続けやすい運動を取り入れましょう。
温かい食事
体を温める食事も大切です。生姜やにんにくを使った料理、温かい飲み物を摂ることで体温を保ちます。
温熱療法
温かいお風呂やホッカイロを使った温熱療法は、末端冷え性の症状を緩和するのに効果的です。ぜひお腹を温めてみて下さい。
漢方薬
・当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）
身体を温め熱を作り出す働きを手助けします。
・人参養栄湯（にんじんようえいとう）
消化器の働きを助け、必要な栄養を全身に行き渡らせる効果があります。
末端冷え性は個人差がありますので、専門家に相談することが重要です。当院では患者の状態に合わせた総合的なアプローチを提供し、末端冷え性からの解放をサポートしています。お気軽にご相談いただき、健康で快適な生活を手に入れましょう。
さいたま市南区南浦和えびす整骨院は交通事故の治療にも自信を持っています。
交通事故のほとんどの場合は費用を頂かず、0円での施術ができます。
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