患者さんのお悩み相談！


Tさん

最近、体がだるくてしょうがないんです。

特に朝が辛くて、布団からなかなか出られないんですよ。
これって、やっぱり年齢のせいですか？

大石

Wさん、そのだるさは年齢だけじゃなく、季節の変わり目が影響しているかもしれませんよ。
この時期、朝晩と日中の温度差が大きくなるので、自律神経が乱れてしまうことが多いんです。

Tさん

確かに、昼間は暖かいのに、朝晩は冷えてきましたよね。
でも、自律神経ってそんなに影響を受けやすいものなんですか？

大石

そうなんです。

自律神経は、体温調節や血行にも大きな役割を果たしていて、交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、だるさや疲れが出やすくなるんです。
特に温度差が激しい時期は、その影響を受けやすく、体全体が不調を感じやすいんですよ。

Tさん

なるほど…確かに最近、朝晩の寒さが身に染みます。
でも、どうすればこのだるさを改善できるんですか？

大石

一つの方法として、血行を促進することが大切です。

特に肩甲骨まわりを動かすストレッチや運動が効果的ですよ。
肩甲骨を動かすと、血行が良くなり、肩や首の緊張もほぐれやすくなります。

これが、自律神経を整える助けにもなるんです。

Tさん

肩甲骨ってそんなに大事なんですね！
でも、どんなストレッチをすればいいんですか？

大石

簡単にできるものだと、両手を頭の後ろに組んで、肩甲骨を寄せるように胸を張る動きが効果的です。
肩甲骨を意識して動かすことで、肩や背中の血流が改善し、結果的に体全体のだるさも取れやすくなりますよ。

Tさん

やってみます！
これで少しでも楽になるといいな。
大石先生、ありがとうございます！

大石

無理せず少しずつ続けることが大事ですよ。

季節の変わり目は体がデリケートになる時期ですが、血行促進や姿勢改善を意識することで、体が軽く感じられるようになります。
一緒に、快適な体づくりをしていきましょう！

まとめ

季節の変わり目は自律神経の乱れや血行不良で、だるさや疲れが出やすい時期です。

肩甲骨まわりのストレッチや運動を取り入れて、血行を促進し、自律神経を整えることが大切です。
無理のない範囲で、日々のケアを積み重ねて、体をいたわりましょう！

この記事の作成者

中西　将也

骨盤矯正や猫背矯正といった考え方にとらわれず、お客様の癖、つまり今の姿勢を活かしながら楽にしていくことができるような施術を行います！

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