肩こりの原因は肩甲骨の動きにあった？

肩こりの原因は肩や首の筋肉だけではありません！実は、肩甲骨の動きが悪くなることが根本的な要因となることが多いのです。肩甲骨は「上肢帯」の一部として腕の動きを支えるだけでなく、首や背中の筋肉と密接に連動しています。この部分の動きが制限されると、血流が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなります。特に菱形筋や僧帽筋の緊張が肩こりの主因となるケースが多いです。


肩甲骨を動かす簡単ストレッチ

肩甲骨の動きを改善するためには、シンプルなエクササイズが効果的です。「肩甲骨回し」はオススメの一つ。両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように前後に回してみてください。また、「タオルを使った背中ストレッチ」も効果的。両手でタオルを握り、肩甲骨を寄せるように腕を上下に動かすと、背中全体の血流が良くなります。

デスクワーク中でもできるセルフケア

仕事中でもできる「肩甲骨寄せ運動」も取り入れてみましょう。椅子に座ったまま背筋を伸ばし、両手を体の横で後ろに引くようにして肩甲骨を寄せます。10秒ほどキープしたらリラックスする動きを数回繰り返すだけで、肩の重さが軽く感じられるはずです！

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えびす整骨院の施術で肩甲骨を本格ケア

ではここからえびす整骨院が提供できる矯正や、施術で改善していく患者さんの声をご紹介しましょう！


肩甲骨周りの筋膜リリース

当院では、肩甲骨周りの筋膜リリースを通じて動きを改善します。筋膜とは筋肉や臓器を包む膜状の組織で、ここに硬さが生じると肩甲骨の動きも制限されます。施術により筋膜を柔らかくし、血流を促進することで、肩こりの根本改善を目指します。

患者さんの声：肩甲骨ケアでスッキリ！

40代女性Mさん：「肩甲骨が動かない感覚がずっとありましたが、施術を受けた翌日には肩が軽くなり、腕が動かしやすくなりました！普段のストレッチも教えていただき、大満足です。」

施術×セルフケアで効果を持続

施術だけでなく、日常で取り組めるセルフケアも指導しています。姿勢の改善やストレッチの習慣化を通じて、再発しにくい肩周りを作り上げましょう。特に、肩甲骨を動かす習慣は慢性的な肩こり予防に効果的です。

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肩こりの原因を追究し、肩甲骨の動きを取り戻すことで快適な毎日を手に入れませんか？当院での施術とご自身でのケアを組み合わせて、肩こりとおさらばしましょう！

この記事の作成者

中西　将也

骨盤矯正や猫背矯正といった考え方にとらわれず、お客様の癖、つまり今の姿勢を活かしながら楽にしていくことができるような施術を行います！

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