肩こりに悩む方へ！肩こりはタイプ別に解消だ！


どうも！えびす整骨院南浦和院の原だ！今回はオレが熱い情熱で肩こりについて語らせてもらうぜ！肩こりってヤツはどんなに気合い入れて生きててもつきまといやがる。でも、ちゃんと自分の肩こりのタイプを知って、それに合った対策をすれば、スカッと改善できるんだ。というわけで、肩こりを3つのタイプに分けて、それぞれの解決法を紹介するぜ！



1. 筋肉疲労型の肩こり

まずは、デスクワークや長時間同じ姿勢でいることで起こる肩こりだ。肩や首周りの筋肉がガッチガチに疲労して硬くなるのが特徴だな。

解決策

ストレッチを取り入れる 筋肉をゆっくりと伸ばしてやると血行が良くなって疲労がほぐれるぜ！例えば、首をゆっくり前後左右に倒したり、肩を回すストレッチがオススメだ。

定期的に体を動かす 1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かそう。これだけでもかなり違う！

整骨院でケア オレたち整骨院では、筋肉の状態を見極めてピンポイントでほぐす施術が得意だ。ぜひ頼ってほしいぜ。

2. 血行不良型の肩こり

寒い時期や冷え性の人によくあるタイプで、血液の流れが悪くなって肩が痛くなるんだ。

解決策

温める 肩や首をホットタオルや温感グッズで温めてやると、血流が良くなるぞ。お風呂にゆっくり浸かるのも効果抜群！

適度な運動 血行を促進するために軽いウォーキングやヨガがおすすめだ。体を動かすことで全身の血流が改善されるんだ。

整骨院での治療 オレたち整骨院は、血行を促進する手技療法や温熱療法なんかもバッチリ対応してるからな、ぜひ来てみてくれ！

3. ストレス型の肩こり

最後は現代人ならではのタイプ、ストレスや精神的な負担で肩が重くなるタイプだ。リラックスできないと筋肉が緊張して肩がこるんだ。

解決策

リラックス時間を作る 毎日忙しいのは分かるけど、リラックスする時間を意識的に作ろう。深呼吸や瞑想なんかもいいぞ。

睡眠をしっかりとる 質のいい睡眠は肩こり解消に大事だ。寝る前にスマホをいじるのは控えような。


オレたちの整骨院では、体と心の緊張をほぐす施術を提供してる。ストレス肩こりにはピッタリだ！



肩こりは放置してるとどんどん悪化するから、早めに対処するのが大事だぜ！もし「オレの肩こりのタイプが分からん…」って人がいたら、遠慮なく整骨院に相談してくれ。オレたちは一人ひとりに合った治療法を全力で提案する準備ができてる！さあ、一緒に肩こりとおさらばしよう！💪🔥

どうだ、肩こりに勝つイメージは湧いてきたか？待ってるぜ！


この記事の作成者

中西　将也

骨盤矯正や猫背矯正といった考え方にとらわれず、お客様の癖、つまり今の姿勢を活かしながら楽にしていくことができるような施術を行います！

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