「昔はもっと動けたのに…」動きが鈍くなる40代の身体を整える方法｜ブログ｜さいたま市南区南浦和で身体のゆがみ矯正・オーダーメイドの施術ならえびす整骨院南浦和院

「昔はもっと動けたのに…」そんな風に感じたことはありませんか？階段の上り下りで息が切れたり朝起きた時に体が重く感じたり…40代に差しかかると若い頃とは違う体の変化に戸惑うことも多くなります。本記事ではなぜ40代になると体が動きにくくなるのかその原因と整骨院での対処法、自宅でできるセルフケアそして治療を始める最適なタイミングについて分かりやすく解説します。読むことで再び軽やかな身体を手に入れるヒントが得られます！

【目次】

1. 40代に多い「動きにくさ」の症状と原因
2. なぜ整骨院での施術が効果的なのか
3. 改善のためのセルフケアと日常で気をつけたいこと
4. 整骨院に通うべきタイミングとは
5. まとめ

1. 40代に多い「動きにくさ」の症状と原因

40代になると「以前より動きが鈍くなった」「体が重くてスムーズに動かない」といった不調を感じる方が増えてきます。これは加齢による筋力の低下だけでなく長年の姿勢の癖や関節・筋肉の柔軟性の低下、代謝の低下が複雑に絡み合って起こります。
またデスクワーク中心の生活や運動不足によって骨盤や背骨のゆがみが蓄積されていることも多くそれが神経や血流を圧迫し体の動きを制限していることも少なくありません。

2. なぜ整骨院での施術が効果的なのか

整骨院では単なるマッサージとは違い筋肉や関節・骨格の状態を専門的に診て根本的な原因に対処していきます。たとえば骨盤のズレや背骨のゆがみを調整し筋肉の緊張を和らげることで神経の働きを正常化し全身の動きやバランスを改善することができます。

また手技療法や電気治療、ストレッチなどを組み合わせることで痛みの緩和や柔軟性の回復が早まり短期間で効果を実感しやすくなります。施術内容は一人ひとりの状態に合わせて行うため安心して受けられるのもポイントです。

3. 改善のためのセルフケアと日常で気をつけたいこと

日常生活での小さな工夫も動きやすい体づくりには欠かせません。以下のセルフケアをぜひ取り入れてみてください。

• 毎日の軽いストレッチ：特に股関節・肩甲骨まわりを中心に。
• 正しい姿勢の意識：椅子に座るときは背筋を伸ばし、骨盤を立てる。
• 長時間同じ姿勢を避ける：1時間に1回は立ち上がって体を動かす。
• 週1～2回の軽い運動：ウォーキングや軽い筋トレがおすすめ。

また睡眠や栄養もしっかり確保することで筋肉や関節の回復力が高まります。特にたんぱく質の摂取や水分補給を心がけましょう。

4. 整骨院に通うべきタイミングとは

「少し動きづらいな」と感じ始めた段階での施術が理想的です。痛みが出てからでは回復に時間がかかることが多いため早めの対応がカギになります。

以下のようなサインがあれば整骨院でのチェックをおすすめします。

• 朝起きたときに体が固い
• 長時間座った後に腰や膝がつらい
• 階段の上り下りで膝が痛い
• 肩こりや背中の張りが慢性化している

これらは、体のバランスや可動域に問題が出始めているサインです。無理に我慢せず早期に専門的なケアを受けることで将来的な症状の悪化も予防できます。

【まとめ】

40代に入ると多くの方が「昔より動きが悪くなった」と感じるようになりますがその原因は筋力や柔軟性の低下、姿勢の崩れ、骨格の歪みにあります。整骨院では根本から体のバランスを整える施術が受けられセルフケアと合わせることで再び軽やかな体を手に入れることができます。もし「動きづらさ」を感じているなら今がその身体を見直すチャンスです。ぜひ一度、えびす整骨院に相談してみてください。