皆さんこんにちは！えびす整骨院中西です。

九州に記録的な大雨で各地に洪水や土砂災害が起こっている中、いかがお過ごしですか？

私の地元は福岡の北九州市なんですが、妻の地元が大牟田市で大牟田駅の前は冠水してしまって大変なことになったと耳にしました。

妻からの話によると大牟田市は雨が少ないそうで大変驚いていました。

それにしても最近の梅雨はシトシト雨は降るっていう感じより、台風のような雨や風が猛威を振るっているように思えるのは私だけでしょうか？これ以上災害がおおらないことを願うばかりですが…

 

毎年の梅雨っていやですよね？片頭痛や腰痛、さらには気持ちまで落ち込んで毎日の活力が失われていませんか？

 

そんな方々のために！！たくさんのお悩みが改善できるかつ、気持ちが前向きになれるおすすめの方法を今日はご紹介しようと思います。

 

それはズバリ【身体の換気】を行うことです！！

身体の換気？ナニソレ・・・ですよね？

 

身体の栄養素、それは酸素です。この時期は身体が酸欠になりやすいってご存じでしたか？

それを入れ替えよう！ということです。そうすることによって、血行促進、回復力向上、肩こり首こり解消、脳みそすっきりで仕事効率上昇など様々な効果が期待できます。

 

では、どうやって換気を行うか。。。

 

どのお家にもあるバスタオル２～３枚出してきてください。

 

①縦長に丸める（ポールに見立てる）

②背骨に合わせて仰向けに寝る

③大の字で最大級のリラックス

④目を閉じて瞑想

⑤深呼吸を繰り返す

これを１０～１５分することであなたのからだはすっきりしていますよ。

時間が長すぎたり、バスタオルが硬すぎると腰痛が出てしまう可能性があるのでご注意を。

深呼吸は吸うことより、吐くことをしっかり意識することがおすすめです。

そして鼻から吸って、口から吐くことが重要です。

そうすることによって、体内の空気が入れ替わって新しい空気がどんどん入っています。自律神経も整って旦那さんや子供に優しくできること間違いなしです！！

 

ね？簡単でしょ？みなさん是非おためしあれ！！

えびす整骨院は、みなさんの健康とより豊かな人生のお手伝いをサポートいたします。

この記事の作成者

中西　将也

骨盤矯正や猫背矯正といった考え方にとらわれず、お客様の癖、つまり今の姿勢を活かしながら楽にしていくことができるような施術を行います！

スタッフ情報はこちらをクリックしてご覧ください。