南浦和　えびす整骨院です！
寒さも少しずつ本格化してきていよいよクリスマスシーズン突入ですね。
皆さんはどうお過ごしですか？とはいってもなかなかこのご時世楽しめることも少ないかもですが。。。
さて、本日はそんなクリスマスシーズンにぴったりの肩こり、首こりにぴったりの猫背矯正を紹介したいと思います！
そもそも猫背とは、どういう状況を猫背というのでしょうか？

俗に肩が内に入り、頭が肩の位置より前に出てしまっている状況です。
そうなっていくと肩こり、首こり、片頭痛、眼精疲労、めまいなど、本当に様々な症状が出てきてしまいます。
この姿勢はパソコン作業をしている方に多いのはイメージつきますか？？
そこで解消法とまではいかないまでも、気休めにはなるかも？の方法です！
①30～４０分に一度は席を立って背伸びをする。
②そのときに上をしっかり向く。
③深呼吸をする。（吐くことを意識）

こういった身近で手軽な方法で疲れをためすぎないことが大事です！
そして自宅では身体をしっかり温めることですね。
クリスマスで万全の準備をして姿勢美人になりましょ！
当院のメイクオーダー矯正で長年の悩みを解消して姿勢がきれいに、肩こり首こりが楽になりますよ！

 

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えびす整骨院

 

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