スポーツの怪我を予防するためのえびす整骨院でできること


スポーツを楽しむために重要なのは、怪我をしない事！


しかし、過度な負担や不適切な動作により、捻挫や筋肉の損傷、慢性的な痛みにつながることも少なくないのが現状です。そこで、えびす整骨院では、スポーツを楽しむすべての方が健やかに活動できるよう、怪我の予防に特化した施術やアドバイスを提供しています。


適切な身体の使い方やケアを学ぶことで、怪我を未然に防ぎ、最高のパフォーマンスを維持できるようサポート中！今回は、スポーツ障害の原因と解決策について身体のプロが詳しく解説します！

スポーツ障害の主な原因


最近の例だと、小学生のサッカー少年がシュートをしたときに臀部の筋肉に過負荷がかかって肉離れ的な症状になって来院しています。この子の場合はそもそも股関節が硬かった！可動性が出ていない状態で強い力を瞬間的にかけてしまったので痛めてしまったんですね。つまりこの場合では3にあたるわけです。
今は肉離れの治療+股関節の柔軟性を出す施術でケガの再発予防をしています。


スポーツ障害は、多くの場合、次のような原因によって引き起こされます。

1. オーバーユース（過度な負担）

同じ動作を繰り返すことで、筋肉や関節に過度な負担がかかり、炎症や損傷が生じることがあります。例えば、ランナーの膝（ランナー膝）やテニス肘などは、特定の動作の繰り返しにより発生する典型的な障害です。

2. 不適切なフォームや姿勢

誤ったフォームでスポーツを行うと、特定の部位に負担が集中し、怪我のリスクが高まります。例えば、ジャンプやランニングの際に足の着地の仕方を誤ると、足首や膝の捻挫を招く可能性があります。

3. 柔軟性・筋力不足

十分なストレッチや筋力トレーニングを行わずに運動すると、筋肉が硬くなり、負担に耐えきれず怪我を引き起こしやすくなります。特に、ハムストリングやふくらはぎの筋肉の柔軟性が不足すると、肉離れを起こしやすくなります。

4. 準備運動・クールダウン不足

スポーツ前後の準備運動やクールダウンを怠ると、筋肉や関節が急激に負担を受けることになり、怪我のリスクが上がります。ウォームアップ不足は、急な筋肉の伸縮を招き、筋肉の損傷に繋がることがあります。




えびす整骨院でできる怪我予防の対策

えびす整骨院では、スポーツの怪我を防ぐために、以下のような施術やアドバイスを提供しています。

1. 歪み矯正（骨格・筋肉バランスの改善）

身体の歪みがあると、一部の筋肉や関節に過剰な負担がかかり、怪我のリスクが高まります。えびす整骨院では、専門的な施術を通じて骨格や筋肉のバランスを調整し、自然な動きができるようサポートします。歪みを改善することで、運動時の負担が均等に分散され、怪我の予防につながります。

2. 筋力・柔軟性向上のための施術とアドバイス

適切なストレッチやトレーニング方法を指導し、スポーツに必要な柔軟性や筋力を強化することで、怪我の予防に役立ちます。

3. 予防施術（テーピング・整体）

運動前に適切なテーピングや整体施術を行うことで、怪我のリスクを最小限に抑え、体のバランスを整えます。特に、足首や膝などの負担がかかりやすい部位へのサポートが重要です。

4. 定期的なメンテナンスとケア

スポーツを長く楽しむためには、定期的な身体のケアが必要です。えびす整骨院では、個々の状態に合わせた施術を行い、怪我を未然に防ぐ体づくりをサポートしています。


一回ケガ、の状態になってしまうと回復までには時間がかかってしまいます。ケガになってしまうその前に予防をするのが結局コスパもいいんです。



まとめ

スポーツを楽しむためには、怪我の予防が必須。オーバーユースや誤ったフォーム、柔軟性不足などが主な原因となり、痛みや長期的な損傷につなががったらもったいないですよ。


えびす整骨院では、専門的なアドバイスや施術を通じて、怪我のリスクを軽減し、安全にスポーツを楽しむためのサポートを提供しています。歪み矯正や筋力向上、テーピングなどの予防対策を実施することで、健康的にスポーツライフを継続することが可能です。


けが予防、パフォーマンスアップに興味のある方、ケガをしてしまって困っている方。そんな人のための整骨院です。

南浦和でスポーツの怪我に困っている方はいつでもご連絡ください。まずは相談だけでも大丈夫。お力になります！


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この記事の作成者

中西　将也

骨盤矯正や猫背矯正といった考え方にとらわれず、お客様の癖、つまり今の姿勢を活かしながら楽にしていくことができるような施術を行います！

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